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Para disfrutar de salud y vitalidad óptima, tu cuerpo necesita distintos nutrientes esenciales a diario. Si además quieres tener una excelente figura, las calorías, carbohidratos, grasas y azúcares de cada comida cuentan. Para conseguir tu peso ideal y comer sin remordimientos, es imprescindible tener una idea de cuántas calorías quemamos al día, aunque, comer no es una ciencia exacta, siguiendo una serie de pautas podrás organizar un plan de comidas que distribuya tu ingesta calórica a lo largo de todo el día.
¡Un cuerpo sano, comienza con una alimentación sana!
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CONTENIDO DEL VIDEO RECETARIO (100% DIGITAL) CON 57 RECETAS PARA CADA DÍA.
APROBADAS POR NUTRICIONISTAS.
Introducción
- ¿En qué consiste comer saludable para bajar de peso?
- Aprende a determinar tus necesidades calóricas diarias.
- Algunos Alimentos que te aportan más Saciedad.
- Pirámide de un Estilo de Vida Saludable.
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Recetas Saludables
- Deli tortilla con Espinaca
- Deli tortilla con pimiento
- Ensalada colorida con huevo sancochado
- Ensalada de Huevos con zanahorias
- Ensaladas diferentes con huevo sancochado
- Deli tortilla con vegetales
- Panqueques súper fáciles
- Sandwich sin pan
- Ensalada de quinua con aguacate
- Huevos rellenos de aguacate y quinua
- Quino-hamburger
- Ensalada de pollo
- Ensalada con maíz y mozzarella
- Ensalada de aguacate y camarones
- Ensalada con queso feta y aceitunas negras
- Ensalada medieval con garbanzos
- Ensalada exótica con albahaca
- Ensalada exótica con manzana
- Ensalada exótica con sandia
- Ensalada con pollo y vegetales
- Ensalada Fresca de quinua tipo tabúle
- Ensalada de garbanzos y atún
- Roles de espinaca
- Pimientos rellenos
- Pizza de brócoli
- Arroz de coliflor con pollo
- Sopita de pollo con vegetales
- Hamburguesa de pollo con pan integral
- Ensalada exótica de pollo con fruto secos
- Pimientos rellenos de quinua
- Pizza de coliflor
- Tortilla rice
- Pasta integral con pavita en salsa
- Papa rellena al horno
- Pasta al horno con atún
- Pan de banana
- Pasta Avocado
- Pasta con espinaca y pollo
- Pasta marina
- Ensalada con pasta
- Ensalada de atún con aderezo de yogurt griego
- Curry de garbanzos
- Lentejas deliciosas
- Calabacin relleno vegetariano
- Pan nube sin harinas
- Crema de calabaza – zapallo
- Tostadas con aguacate y tortilla de queso
- Bacalao en salsa
- Carne de hamburguesa con pavita
- Berenjenas en salsa rellenas de atún
- Enrollado de atún
- Enrollado de pollo
- Falafel al horno
- Sandwich avocado
- Merienda de sandwich dulce
- Sandwich bean
- Hamburguesa con pan sin harina
¡No empieces una dieta que un día terminará, empieza un estilo de vida que sea para siempre!
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DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: Los contenidos que te brindamos son con fines informativos y/o educativos, buscando tu bienestar. No son sustitutos de tratamientos médicos contra un caso específico, ya que, para eso se necesita estudiar el caso a fondo personalmente con un profesional de la salud. Alguno de estos consejos puede contrarrestar el efecto de algún medicamento, empeorar alguna enfermedad, producir alergias, entre otras razones. Si usas algún medicamento, averigua si alguno de estos alimentos corta su efecto. O si padeces alguna enfermedad, investiga si estos alimentos son beneficiosos para tu caso. Lo más importante para nosotros es tu salud y tu bienestar. Los resultados positivos para tu salud dependerán de tu esfuerzo y disciplina. Si quieres más información revisa los enlaces de abajo.
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