6 Pilares para el control de la diabetes.
La diabetes es una enfermedad que necesita atención y cuidados especiales para su control en sus diferentes etapas
Es por ello que hoy hablaremos de esos 6 pilares necesarios controlar y aprender a vivir con diabetes.
1. Reconocimiento:
Esta primera etapa de reconocimiento viene acompañada de la información, entender que el diagnóstico de Diabetes NO es sinónimo de sentencia de muerte o de padecimientos donde la comida será tu enemiga!!
Esta primera etapa de reconocimiento es fundamental porque de ella depende todo el tratamiento y cuidados, ya sea que estés leyendo esto porque eres nuevo en el tema, llevas mucho tiempo sobrellevando la enfermedad o tienes un ser querido pasando por esta enfermedad, es importante que entiendas que la aceptación y reconocimiento del padecimiento es lo que te conducirá a practicas sanas, que contribuyan a una mejor calidad de vida.
Si una persona con diabetes no reconoce que esta enferma y se niega a escuchar las recomendaciones medicas muy difícilmente podrá vivir bien, sea cual sea la etapa de diabetes en la que se este hay que tener en claro que hay un problema de glucosa e insulina, que si bien en ciertos periodos parece todo estar bajo control no se puede bajar la guardia, porque de esta manera se da pie a recaídas severas donde el siguiente paso a seguir indicará tratamientos médicos más rigurosos.
2. Tratamiento y control médico indicado:
Este pilar es quizá uno de los más difíciles de seguir al pie de la letra, suele ser muy doloroso y angustiante tener que inyectarse o pincharse y tomar los medicamentos indicados, pero, son necesarios, no hay excepciones, por favor no hay vuelta a atrás, la diabetes es una enfermedad que llego a tu vida para quedarse y hay que aprender a vivir con ella de una manera sana, entendiendo que hay etapas buenas y malas, pero en las cuales siempre debe haber control, esto es muy importe aprender a conocer como reacciona el cuerpo ante diferentes situaciones, ya sean comidas, actividades físicas, estados de animo, etc. Llevar un registro y consultar con el médico cualquier duda.
3. Hábitos de vida saludable
No fumar, no beber, dormir bien, hacer ejercicio y una buena alimentación. Es en este último donde solemos enfocarnos más, seguramente estarás pensando que debes abandonar todo dulce, comida con harinas y en general toda comida que sabe bien,…ALTO, esto no es así, si bien hay que restringir el consumo de dulce lo importante esta en las porciones!! Si bien ya no podrás disfrutar de muchos dulces, podrás descubrir un mundo de dulces y recetas saludables y deliciosas aptas para ti, que en realidad todos sin importar si padecemos o no de diabetes deberíamos adoptar, La comida para diabéticos no necesariamente debe ser insípida, desabrida y horrible, al contrario es lo mismo pero mucho más sano. Acá te dejaré un enlace de un súper e-book de postres para diabéticos y un recetario de cocina saludable para diabéticos para que aprendas como la comida puede ser tu amiga y compañera, eso si, siempre cuida de las porciones, estas deben ser moderadas y siguiendo recomendaciones médicas.
4. Responsabilidad y compromiso:
Si tu no eres responsable de ti, nadie lo será, no importa lo mucho que quieran cuidarte en casa, tu salud está en tus manos, de nada sirve que reconozcas que tienes una enfermedad si no eres responsable haciendo un plan para que tu alimentación sea siempre saludable, mantengas hábitos de vida saludable y la toma de medicamentos en el momento indicado, Se que cambian muchas cosas cuando está enfermedad aparece, pero no estás solo o sala, en internet encontrarás grupos de apoyo, consejos, e incluso aplicaciones móviles que te servirán de apoyo para llevar un registro y calendario con notificaciones de tus medicamentos, solo falta que te comprometas y busques soluciones a aquello que más se te dificulta para lograr estar bien.
5. Los demás
Es importante que involucres a tu familia, amigos y seres queridos,.. que ellos entiendan que estás viviendo, y cuales son tus cuidados enséñales que aunque ya no puedes disfrutar con ellos ciertas cosas no hay razón para o pasarlo bien aprendiendo de cocina saludable que apoya el cuidado y bienestar de todos. Apóyate en tus seres queridos si hablas de lo que sientes podrán comprenderte, para muchos la diabetes es solo cuestión de no comer azúcar pero tu sabes que es más que eso, si involucras a los demás en tu proceso verás como estarás mucho mejor e incluso en los momentos más difíciles podrán saber como ayudarte.
6. Formación
Estar actualizado del tema, leyendo e investigando te ayudará a conocerte más, puedes encontrar mucha información de diabetes en foros médicos, en libros, en tu medico.. que te servirá para entender mejor que es la diabetes, sus causas, consecuencias, síntomas, … y esto te permitirá abordar tu vida de una manera más consiente, en la que te aceptes y luches por esa vida que quieres.
Cuídate mucho y cuida a tus seres amados!!
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Espero haberte ayudado con este corto articulo, si tienes alguna duda o comentario puedes dejarlo aquí abajo↓↓